Опрос

Где вы планируете провести свой отпуск?

 
 
 
 
 
 

Весенняя депрессия

Депрессия (от лат. – подавление, угнетение) – психическое расстройство, которое может вывести человека из эмоционального равновесия на продолжительное время и значительно ухудшить качество его жизни. Кажется абсурдным обострение депрессии весной, когда все ярче светит солнце, поют птицы, распускаются цветы на деревьях.

В медицинском понятии депрессия – это не просто плохое настроение, как принято считать, а серьезное заболевание, которое имеет определенные клинические проявления: подавленное настроение на протяжении большей части дня и почти каждый день, утрата интересов, утомляемость, усталость или упадок сил, бессонница, ощущение беспомощности, ощущение собственной бесполезности и др.

История

Депрессия известна врачам со времён античности. Ещё знаменитый древнегреческий врач Гиппократ подробно описывал под названием «меланхолия» состояния, очень напоминающие наше сегодняшнее определение депрессии, и даже рекомендовал лечение в рамках возможностей античной медицины.

Лечение депрессии по Гиппократу состояло в назначении настойки опия, тёплых очистительных клизм (Гиппократ обратил внимание на то, что тяжёлые депрессии часто сопровождаются запорами, и придавал этому большое значение), в психологической поддержке (рекомендовалось больного «ободрять и веселить»), длительных тёплых ваннах, массаже и питье минеральной воды одного из известных источников на Крите (как выяснилось позднее, уже во времена Парацельса, эта вода содержала большое количество ионов брома, магния и лития – т.е. действительно обладала успокаивающим эффектом).

Гиппократ также обратил внимание на зависимость состояния многих депрессивных больных от погоды и времени года, на сезонную периодичность депрессий у многих больных, на улучшение состояния некоторых больных после бессонной ночи. Таким образом, он был близок к открытию лечебного эффекта депривации сна и солнечного света (фототерапии), хотя и не сделал его.

Термин весенняя депрессия (или сезонное аффективное расстройство) в последнее время по праву стал очень популярен. Если все или отдельные вышеперечисленные признаки налицо – время заняться своим состояние всерьез.

От весенней депрессии страдают как мужчины, так и женщины. Однако данные статистики более беспощадны к женскому полу: у женщин депрессия возникает чаще, чем у мужчин, ведь данное заболевание по своей сути относится к расстройствам эмоциональной сферы, а женщины, как известно, создания более эмоциональные и чувствительные. Мужчины более рациональны, они не привыкли анализировать свои чувства и переживания, поэтому и страдают меньше.

Как же бороться с весенней депрессией?

Женщины весной прибегают к жестким методам в погоне за стройной  фигурой, ограничивают себя в питании, изнуряют физическими упражнениями, тем самым усугубляя депрессию. Никаких по возможности жестких диет, только правильное питание. Про сорт стоит поговорить отдельно. Это один из эффективных способов избавления от депрессии. Особенно полезны виды спорта, при которых адреналин быстро поступает в кровь, к примеру, скалолазание, прыжки с парашютом. Хотя не подходит экстрим, регулярные занятия плаванием, бегом, гимнастикой идеально подойдут. Физические нагрузки, улучшают кровоток, повышают тонус, поднимают общее самочувствие. Важно выбирать нагрузки по силам.

В преодолении депрессии помогают походы на выставку фотографий, прогулки на лошадях или походы в зоопарк. Поездки в теплые страны эффективно снимают напряжение, заряжают эмоциями и впечатлениями, т.е. активно работают в этом направлении.
Отличным «лекарством» могут послужить курсы английского языка, кройки и шитья, флористики и даже курсы вождения. Все зависит от пристрастий и интересов.
В борьбе с депрессией помогает просмотр фильмов, чтение книг и журналов  комедийного жанра
Если депрессия затянулась – прибегают к медикаментозному лечению. При биполярной депрессии врачи чаще всего назначают препараты, выравнивающие настроение, так называемые стабилизаторы эффекта.

Наталья Петрова, специально для LadyCity.ru

Фото: © Depositphotos.com/@ fedemarsica


 


Отзывы о статье:

Елизавета 2012-09-15
Лет 6 назадя попала на женский тренинг к ведущей Элисс, после этого научилась очень легко справляться с депрессиями и апатией. Дали конкретные упражнения - все доступно, теперь когда плохо,трачу 20 минут и все. В психологии наверное много приемов, но эти просто супер для меня.

ресси 2012-07-12
Эх, а у нас депрессия продолжается даже летом, точнее у дочки, а вслед за ней у всей семьи. Она заранее мандражировать перед осенью начала, мы ей новопассит даем, это ее успокаивает, а как дальше действовать, пока непонятно. Раньше никогда такого не было, а последние полгода ее словно подменили...

Оставить отзыв:
Имя:
Отзыв:
Введите защитный код:
 




Рецепт дня

Цезарь с креветками

Цезарь с креветками
Думаете что приготовить на ближайшие праздники? Мы решили эту проблему за вас - приготовьте ароматный и вкусный Цезарь с креветками и хрустящими ломтиками бекона.

Группа Ladycity.Ru В контакте
Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного!